หลายๆ ครั้ง เรามักต้องการจะตื่นแบบกระทันหัน เพื่อให้สามารถตื่นขึ้นมาทำกิจกรรมต่างๆ ตามที่วางแผนไว้ได้อย่างทันท่วงที แต่บางที เราก็พักผ่อนได้ไม่เพียงพอ จนทำให้เราไม่สามารถตื่นตามเวลาที่ต้องการได้

ผู้คนจึงนิยมใช้ “นาฬิกาปลุก” เพื่อทำให้เราสามารถตื่นขึ้นมาได้ในเวลาที่เช้ากว่าปกติ ซึ่งหลายๆ ครั้งเราก็ใช้เสียงที่เป็นเหมือนการแจ้งเตือนฉุกเฉิน ทำให้เราตกใจ และตื่นได้จากการหลับแบบกระทันหัน

แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราตื่นขึ้นมาแบบกระทันหันนั้น ทำให้สุขภาพของเราเสียกว่าที่คิด! เพราะหลายงานวิจัยจากหลายๆ สถาบัน มักจะบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าการตื่นแบบกระทันหัน ทั้งที่ยังพักผ่อนไม่เพียงพอ เหมือนการกระชากสมองให้ตื่นทั้งที่ไม่เต็มใจ! ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลร้ายต่อสมองในระยะยาวได้นั่นเอง

ทั้งนี้ สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้เราทำ เมื่อต้องการตั้งนาฬิกาปลุกมักจะเป็นการใช้ “เสียงดนตรี หรือเสียงเพลง” ในการปลุกเราให้ตื่นจากภวังค์แบบช้าๆ เพราะหากเราได้ยินเสียงเพลง เราจะไม่ตื่นในทันที แต่จะเหมือนมีบางสิ่งที่ทำให้เราสนใจ และค่อยๆ หันมองมันตามธรรมชาตินั่นเอง

วิธีนี้จะทำให้สมองของเรา ไม่ถูกทำร้ายอย่างต่อเนื่อง และยังส่งผลให้ทั้งด้านการเรียนรู้และความทรงจำ ดีกว่าผู้ที่ตื่นแบบกระชากทุกวันนั่นเองค่ะ

สนใจเรียนดนตรีกับ Thai Pianist สอบถามเพิ่มเติมติดต่อ 094-4539422 หรือ 089-6792835
หรือแอดเป็นเพื่อนกับเราได้ที่ Line: @thaipianist