เพลงก่อนนอน

รวมเพลงฟังก่อนนอน ช่วยให้หลับฝันดี By  Kru Cindy Smart Melody, 22 September 2022 เพลงฟังก่อนนอน — 5 เพลย์ลิสต์เพลงเบา ๆ สบาย ๆ ช่วยให้หลับสบาย ผ่อนคลาย และหลับลึกยิ่งขึ้น การนอนหลับคือช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน เหมือนการชาร์จแบตให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอกลับมาดีดังเดิม — การนอนหลับที่มีคุณภาพส่งเสริมสุขภาพให้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่น้อง ๆ ไปจนถึงผู้ใหญ่ แต่หลายครั้งเรากลับนอนยาก หลับไม่สนิททำให้ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในวันรุ่งขึ้น งานวิจัยพบว่า เพลงบรรเลงจังหวะช้า (60-80 BPM) ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่โหมดผ่อนคลาย ลดความเครียด และทำให้หลับได้ง่ายขึ้น — นี่คือหลักการเดียวกับที่ใช้ใน Music Therapy โพสต์นี้ชวนทุกคนมาลองเพลย์ลิสต์เพลงก่อนนอน ที่คัดมาโดยเฉพาะสำหรับคืนที่นอนไม่หลับ แนวเพลงที่เหมาะกับการฟังก่อนนอน – Piano Solo เพลงเปียโนเบา ๆ ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น Ludovico Einaudi, Yiruma – Classical Chamber Chopin Nocturnes, Debussy